Растягивание мышц всего тела 

Растягивание ягодичных мышц, мышц-разгибателей бедра, спины и шеи 

Растягивание мышц-разгибателей шеи, спины и бедра, сгибаталей голени и стопы 

Растягивание косых мышц живота и ягодичных мышц  

И ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ....

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ